Vous voulez mieux dormir ? Faites le plein de protéines, selon une étude animale

Les régimes riches en protéines aident les souris et les mouches à mieux dormir, rapporte le New Scientist. Dans une nouvelle étude, des chercheurs ont placé des mouches des fruits sur un haut-parleur qui vibrait à différents intervalles tout au long de la nuit. Deux fois moins de mouches suivant un régime riche en protéines se sont réveillées avec le haut-parleur vibrant par rapport à celles suivant un régime normal. Une découverte similaire s'est avérée vraie pour les souris. Chez les mouches, la protéine ajoutée a stimulé les molécules dans l'intestin qui favorisent un sommeil plus profond. Le régime alimentaire n'affectait pas la façon dont les animaux réagissaient lorsque la chaleur était utilisée à la place des vibrations. Les résultats suggèrent que les systèmes qui contrôlent le sommeil vont bien au-delà des nerfs et du cerveau, rapporte l'équipe cette semaine dans Cell, et l'intestin pourrait jouer un rôle particulier dans la régulation du sommeil. Bien que cette étude ne s'applique peut-être pas directement aux humains, elle est cohérente avec les observations précédentes selon lesquelles un régime riche en protéines entraînait un sommeil plus profond chez les personnes. L'étude s'ajoute à un nombre croissant de recherches montrant que les protéines sont essentielles au sommeil car elles rassasient les animaux plus que des quantités similaires d'autres nutriments.